고수의 건강 꿀팁 5

📋 목차 낮잠이 우리 몸에 미치는 놀라운 건강 효과 가장 효과적인 낮잠 시간대와 적절한 수면 시간 숙면을 위한 낮잠 환경 조성 노하우 낮잠 후 개운함을 위한 올바른 자세 낮잠 후 몽롱함, 수면 관성을 극복하는 방법 자주 묻는 질문 (FAQ) 직장인이나 학생이라면 점심시간이 지나고 오후 2~3시쯤 갑자기 쏟아지는 졸음 때문에 고생해 본 경험이 있을 거예요. 이때 잠깐 눈을 붙이는 낮잠은 하루의 활력을 되찾는 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 "낮잠은 게으름의 상징"이라고 생각하거나, 낮잠을 자고 나면 오히려 더 몽롱해져서 시간을 낭비한다고 생각하는 분들도 많아요. 낮잠을 건강하게 활용하는 요령