집중력 200% 올려주는 모니터와 노트북 최적의 각도 세팅법
안녕하세요, 프로페셔널 홈오피스 환경을 연구하는 미누예요! 🙋♂️ 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 여러분, 목이나 어깨가 뻐근하지 않으신가요? 하루 종일 책상에 앉아 모니터나 노트북을 바라보며 일하다 보면 어느새 집중력은 바닥을 치고 뒷목이 뻣뻣해지는 경험, 직장인과 프리랜서라면 누구나 공감하실 거예요. 저 역시 예전에는 그저 예쁜 책상과 비싼 장비만 있으면 일이 잘될 줄 알았어요. 하지만 정작 제 몸을 망치고 집중력을 갉아먹고 있던 진짜 원인은 바로 '잘못된 모니터와 노트북의 각도' 에 있었답니다. 값비싼 영양제나 마사지보다 먼저 세팅해야 할, 내 몸을 살리고 집중력을 200% 수직 상승시켜주는 인체공학적 디스플레이 세팅 공식을 오늘 아주 속 시원하게 알려드릴게요! 📑 목차 (Table of Contents) 1. 노트북 유저의 숙명, 거북목을 유발하는 최악의 각도 2. 황금 비율을 찾아라! 모니터 눈높이와 15도 틸트 공식 3. 듀얼 모니터 세팅, 메인과 서브의 완벽한 V자 배치법 1. 노트북 유저의 숙명, 거북목을 유발하는 최악의 각도 카페나 집에서 노트북만 단독으로 책상에 올려두고 일하시는 분들 정말 많으시죠? 노트북은 휴대성은 최고지만, 인체공학적 관점에서는 화면과 키보드가 붙어있어 필연적으로 고개를 푹 숙이게 만드는 구조적인 단점을 가지고 있어요. 시선이 아래로 15도만 떨어져도 우리 목이 견뎌야 하는 머리의 하중은 무려 12kg 이상으로 늘어난다고 해요. 고개를 숙이고 일하면 자연스럽게 어깨가 안으로 말리는 라운드 숄더가 진행되고, 뇌로 가는 혈류가 방해받아 1시간만 지나도 하품이 나고 집중력이 뚝 떨어지게 됩니다. 따라서 노트북을 메인으로 사용하신다면, 반드시 '노트북 스탠드(거치대)'를 사용해 화면을 공중으로 띄우고 별도의 무선 키보드와 마우스를 연결해서 사용...
