감정 기복을 줄이는 생활 리듬 만들기
📋 목차 감정 기복, 왜 생길까요? 리듬의 중요성 규칙적인 수면 습관: 감정 조절의 핵심 식습관과 감정 기복: 영양소의 힘 몸의 움직임과 감각 조절: 외부 자극 관리 감정의 이름 붙이기와 멘탈 루틴 생활 리듬의 조율과 관계 관리 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 누구나 살면서 감정의 기복을 겪게 돼요. 기분이 좋았다가 나빠지는 건 자연스러운 현상이지만, 그 폭이 너무 크거나 조절이 어렵다면 일상생활에 큰 어려움이 따를 수 있어요. 특히 스트레스가 많은 현대 사회에서는 신체 리듬이 흐트러지기 쉽고, 이로 인해 감정의 불안정성이 가중되기도 해요. 감정 기복을 줄이는 생활 리듬 만들기